古旭尧醒来的时候伴随着一阵刺痛，朦胧的睁开双眼，熟悉的房间。
记忆涌现，他依稀记得自己在不停的捕捉空气中的元力，那时的身体疼痛难忍，只是到了后来，他发现自己的身体开始渐渐发光，身上的疼痛也不再那么剧烈，开心之下，古旭尧加快进度，不知多久后他发现无论怎么做都无法继续捕捉元力，最后，就慢慢睡着了……
“你醒了。”若不是有人说话，古旭尧还没发现房中有其它人。
转头看去，美似仙女的轮廓，淡雅脱俗，显然此人不是紫碧，那么便只有她了……
“苡霞师姐……”古旭尧爬起来，弄不清楚为何这样的女子会在自己的房间里。“你为何会……”古旭尧并不知道自己已经去鬼门关前逛了一圈了。
苡霞缓缓睁开眼。
“你前几曰修炼时没有按照正确的方法修炼，导致你吸入了太多无法消化的元力，幸好掌门及时救助，否则你此时已经命丧九泉。”
古旭尧闻言一愣。“错误的方法？我，我就是按着备练间给我的法门进行修炼的，为何会……”
苡霞面无表情，并未正面回答这个问题。
“修炼的法诀是没错的，否则你便不会只是陷入昏迷了，只是这完整的法诀还会有你应该具体如何实施，要注意哪些问题，至于为何会漏了这部分，我想许是备练间给出了错误，如今你身体已经通气，便别再纠结这个问题了。”
古旭尧闻言一想，感觉也的确如此，那脏兮兮的老头哪里像是神经正常的人，能给自己真正的法诀就奇怪了。
“原来如此，难怪我感觉按照法诀修炼，越是继续，便越感觉疼痛，原来方法错了，多谢苡霞师姐解惑。”古旭尧作了一揖。“师姐方才说我已经通体纳气了，此话当真？”说着，古旭尧想起苡霞的话，心中不禁激动万分。
苡霞微微颔首。
“没错，你虽然以错误的方法进行了修炼，但这在某些程度上说也并非是绝对不好的事情，首先，通体纳气这个过程非常简单，无非便是将元力强行收纳入体，而正确的方法应该是有节制的根据自身的状况进行收纳，当肉身感觉疼痛的时候便要停止，待身体将其消化后才继续进行。”
说着，苡霞递上来一张纸，上面秀美的字迹记载了完整的通体纳气法诀。
“但其实这样做虽然安全，但却阻碍得了肉身的极限发展，许多肉身强韧亦或者意志力坚定的弟子都会选择在通体纳气这里尽可能的忍受疼痛多吸收元力，因为这是元力第一次进入体内，修士称为‘初纳’，这就像一个小孩子，你如果总是惯着他，怕他这个怕他那个，那他永远也不成气，但你若从小便严格的要求和训练，他将来的成就便不好说了。”
古旭尧一边听着苡霞的讲述，一边点头，自己原本只是修炼心切，也不管身体的疼痛只想快点修炼成修士，没想到错有错着，居然打下了好的基础。
“如今你的肉身有了更多可挖掘的潜力，这是好事，不过你也不要太开心，相信你也知道，力修与道修不同，力修的修炼道路上充满了艰难与痛苦，你的肉身如今降服了这许多元力，那么你接下来要完成锻筋炼骨便需要吸纳比正常完成通体纳气修士更多的元力，这个过程要比其它人痛苦更多。”苡霞说着，递上另外一张纸，上面记述的便是下一阶段锻筋炼骨的要诀。
“备练间最近问题颇多，所以掌门叫我直接传你锻筋炼骨的法诀，你便不必再去备练间了，记得，如若有什么问题千万要按照上面写的去做，这不比通体纳气，骨乃是肉身之基，你若是出了什么差错，掌门也无法救你。”说完，苡霞站起身，推门走出了古旭尧的房间。
看着手上的纸以及方才苡霞说的话，古旭尧有些恍惚，他九岁被道修残忍的拒绝，此时入力修门下，却意外的有了更好的发展。
“世上无难事，只怕有心人，此话不假，力修之路艰难，但我却能走，无论前路如何，我都不会放弃……”
古旭尧从腰间摸出一张叠好的白纸，不必打开他也知道内容，深深的看了那纸一眼，古旭尧起身关上房门，开始修炼！
“骨，如屋之地基，巢之枯枝，无骨则无身，身灭骨尚能存，人之最坚壁垒也。若筑仙根，当以骨为巢，方算万全。”
仔细的看了苡霞给的法诀，古旭尧才知道她为何叮嘱千万不可乱来。
相比通体纳气，锻筋炼骨的步骤并不算复杂，但消耗的时间却要比通体纳气更久，也可以说，遭受的痛苦也比通体纳气更多。
“难怪书中说许多修士在炼骨时经受不住疼痛，放弃了力修之路，能够被选为力修的皆是意志坚定之人，他们都无法承受的疼痛，那可真是叫人无法想象……”
古旭尧喃喃自语，却并非是在害怕，心中闪过紫碧的影子，决心更坚。
“首先要练习的是如何控制元力……”要炼骨，必须要将元力进入骨髓中，以元力淬炼。