这是他一项的习惯，其他人也早就习以为常。
若是刚开始有人会始于紧迫感而参与进去，但现在已经没几个人愿意跟易乐进行这种高强度的训练了。
当然，也不是一个人都没有。
易乐正站在球门前系鞋带，忽然传来一阵呼啸声。
他下意识的起身，胸部微挺，将急速而来的皮球稳稳的停下。
易乐一脚踩着皮球，朝着不远处望去，只见韦世浩从边线走了过来。
“这球传的怎么样”
易乐有些惊讶的看着韦世浩。
事实上，两人尽管做了一定时间的队友，但他们之间并没有太多的交集。
因此对于突如其来的韦世浩，易乐感到相当的惊讶。
“力道偏小，球速偏低。”易乐下意识的说道。
易乐的回答令韦世浩露出一丝笑意，道“这是按照欧洲的标准吧。”
易乐点点头，没有说话。
韦世浩没有继续这个话题，反而说道“你说，我把身体连起来会怎么样”
嗯
易乐惊讶道“你要换球风”
“不”
韦世浩摇头道“我现在的身体太过瘦弱了，对抗性不足，我想在增加对抗能力的同时保持柔韧性，这也算不上换秋风了吧。”
易乐挑眉道“为什么突然这么说”
“你这话说的”韦世浩不由哑然失笑，旋即沉默片刻，语气低沉道“总不能一直混下去吧。”
“我听说，老头要重组国家队，我希望在新的国家队内有我的位置。”韦世浩呼了口气，道“我知道现在的自己不行，所以，我要做出改变。”
易乐看着韦世浩，对方好似并不是开玩笑的样子，不由说道“如果你是认真的，那么我可以给你介绍一名优秀的私人教练。”
“那可真是太感谢了，对了，我可以加入你的训练嘛”
易乐笑着道“欢迎，但你要知道，这并不容易。”
“我已经做好觉悟了。”韦世浩笑道“我们从哪里开始”
“器械”
半个小时后，韦世浩累的快骂娘了。
此时，他跪在瑜伽球上，双手平展，缓慢上下移动。
这个动作对于腹部的刺激非常大，韦世浩感觉自己的腹肌已经麻木了，整张脸更是憋得通红。
“对抗性的增加，需要核心力量的支撑，腹部力量以及整体的协调性是关键，这种训练有助于增加对抗性，还有十次”
易乐坐着同样的动作，但相比于韦世浩要轻松许多。
“三”
“二”
“一”
最后一次做完，韦世浩感觉如释重负。
此时，易乐突然道；“不要放松腹部肌肉，再来一组，你还没到极限”
韦世浩当即脸色一变，道“我到极限了。”
易乐摇头道“不，你没到”
“我感觉不到腹肌了。”韦世浩哀求道。
易乐笑着道“这很正常，但”
易乐戳了一下韦世浩的屁股，后者下意识的挺直腰部。
“你看，你还没到极限”
韦世浩“我尼玛”,