陆坤在半年的时间里，已经了解到武学分内功和招式，内功心法分两种，一种专门修炼内力，顶级的内功心法甚至会带特殊效果，这些以内力为体内能量。
第二种是外功，从外到内修炼力量，以肉身力量为主，由外到内修炼出的内力为辅。而金刚决就如同另一种形式的内功心法，不过修炼出来的能量全在肉身之中。
至于招式是对敌的手段，内功则是招式的威力来源，但是招式会根据每个人的领悟不同，发挥出的不同的威力。
有的人领悟高，发挥出百分百内功的威力，有的人领悟差，只能发挥百分之五十的威力。
所以很多功法会同时包含招式和内力，两者相辅相成，这样修炼这些功法的人就容易发挥招式的威力，铁甲功也是这种功法之一，它的防御技巧也属于它的招式。
于长老让他参考铁甲功的意思就是让自己的金刚决发挥出肉身的防御力。
“陆坤，你想学什么样的招式”于长老一边带着陆坤往武学殿走去一边问道，武学殿就是铁拳门存放功法的地方。
陆坤想到自己以前练过很长一段时间的拳击，所以心中比较倾向于拳法，“于长老，我想学拳法，不知有没有合适的拳法。”
“陆坤，其实我建议你学刀法，对于刚练武的人来说，武器的杀伤力比赤手空拳大很多，刀法是武器里面最简单也是最直接的，拳脚功夫比较难学。”
“于长老，我从小到大在山中与群狼和野兽搏斗，在机缘巧合下悟出一套简单的拳法，所以觉得自己学拳法会比较好。”
这时候两个人正好走到了武学殿之外的空地上，陆坤也把自己的拳击拿出来说事。
“那好，你来攻击我，让我感受下。”于长老立马来了兴趣，他也是练拳之人，到想看看陆坤能打出什么样的拳法。
“请于长老指教”只见陆坤，身体开始轻微地跳动，双脚一前一后，依次点地，开始围绕着于长老转圈。
陆坤每一次位移，都是一脚支撑，一脚发力，膝盖充满弹性，随时能够向前突进，向后后退，他双手握拳，双肩似松非松，查找着合适的出手时机。
于长老一身放松，站在陆坤前方，好奇地看着陆坤的步伐。
突然，陆坤右脚踝发力，左脚向前迈去，右脚脚踝发力带动腰部，再加上陆坤最近腰部力量大增，整个力量自下而上传出，向长老头部打出一记右手重拳。
于长老也用右拳对接，“嘣”一声，拳劲相碰，仿佛势均力敌，双拳刚一接触，陆坤借力向后小退。
立马左脚脚尖踮起，身体重心往前倾，左脚脚踝发力，同样带动腰腹，一记左手直拳快速打出，速度比那记重拳快了一倍，于长老也没料到陆坤第二招的速度如此之快，只能右手小臂格挡。
这招陆坤感觉自己的拳劲已经打了进去，也不加力道，收拳下蹲，脚下步伐配合，迅速向对方下肋打出几记勾拳。
可惜于长老已有防备，从容接下所有拳劲。这一波交手，于长老已收起轻视之心。陆坤一看长老防守严密，已无机会，迅速撤离。